Met dit online wandelprogramma van de Bas van de Goor Foundation voor mensen met diabetes type 2 ga je een halfjaar lang zelfstandig aan de slag met jouw wandeldoel en gezondheid. Ga jij de uitdaging aan?
Doe jij mee?
Een gezonde leefstijl is belangrijker dan ooit. Het wapent ons tegen virussen als corona en maakt ons fitter en vrolijker. Een gezonde leefstijl betekent onder andere voldoende bewegen. Daar helpt de Bas van de Goor Foundation je een handje bij!
Jouw Wandeluitdaging is het online wandelprogramma dat jou uitdaagt en helpt wekelijks, zelfstandig te wandelen op een niveau dat bij jou past. Je kiest zelf je wandeldoel waar je het komend halfjaar aan werkt. Je hebt de keuze in de volgende doelen:
- Opbouwen van een wandelafstand naar 3 km. Je kunt al 10 minuten aaneengesloten wandelen zonder pauze.
- Opbouwen van een wandelafstand naar 5 km. Je wandelt al regelmatig een blokje om van 15 minuten of langer.
- Opbouwen van een wandelafstand van 5 naar 10 km. Je kunt al 45 minuten of 5 kilometer aaneengesloten wandelen zonder pauze.
Via de mail ontvang je vervolgens wekelijks jouw persoonlijke wandelschema met oefeningen en tips over wandelen, diabetes en een gezonde leefstijl. Jouw Wandeluitdaging is gericht op mensen met diabetes type 2 die graag willen beginnen met wandelen of gestimuleerd willen worden vaker te wandelen.
Met Jouw Wandeluitdaging wandel je zelfstandig of met anderen. Hou je hierbij altijd aan de geldende coronamaatregelen.
Meedoen?
Klik HIER om de uitdaging aan te gaan!
Verhaal deelnemer Bert
Benieuwd naar de ervaring van een deelnemer die deze uitdaging is aangegaan? Klik HIER voor het verhaal van Bert (63 jaar) uit Oegstgeest.
