Christien Pieterse is Adviseur Gezondheidsbevordering & Adviseur Gezonde Werkvloer bij de GGD Noord- en Oost Gelderland. Zij ontwikkelde samen met haar collega’s “NOG Fitter en Vitaler”. Een digitaal platform voor werkgevers die duurzaam aan de slag willen met een gezonde werkplek en vitale werknemers. Goed slapen is één van de factoren die bijdragen aan een goede gezondheid. Maar hoe slaapt ze zelf?
Hoe belangrijk is slaap voor jou?
Helaas ben ik geen goede slaper. Bijna elke nacht heb ik minstens 2 ‘pauzes’ waarin ik 15 tot 30 minuten per keer wakker ben. Dan probeer ik weer te ontspannen en lees ik meestal een hoofdstuk in mijn boek. Daarna lukt het gelukkig vaak wel om weer in te slapen.
Heeft slaap invloed op je prestaties?
Ik vind het wel prettig dat ik door de corona crisis veel thuiswerk en geen wekker hoef te zetten. Als ik rond 23:00 uur ga slapen en rond 8:00 uur opsta, kan ik toch ongeveer 8 uur per nacht slapen van de 9 uur die ik in bed lig. Op die manier hebben mijn ‘pauzes’ tijdens de nacht weinig invloed op mijn prestaties.
Waar slaap je het prettigst?
In mijn eigen bed. Maar een dutje in de hangmat in onze achtertuin is ook erg lekker.
Heb je nog een goede ontspanningstip?
Tja, eigenlijk niet. Misschien zou ik juist wel wat goede ontspanningstips kunnen gebruiken!
Voor meer informatie over NOG Fitter en vitaler: www.nogfitterenvitaler.nl
