Annemieke Sirks is freelance communicatie professional en werkt onder andere voor de Gelderse Sport Federatie.
Hoe belangrijk is slaap voor jou?
Heel belangrijk! Als ik goed slaap voel ik me fit. De combinatie van bewegen en goed slapen zorgt ervoor dat ik lekker in mijn vel zit.
Heeft slaap invloed op je prestaties?
Ja zeker. Ik heb een tijd gehad dat ik door stress slecht sliep. Ik merkte dat ik op een gegeven moment alleen nog maar met werk bezig kon zijn, en ook dat werd echt zwaarder. Ik moest moeite doen om me te concentreren en zag veel meer tegen dingen op. Dus ja, vooral het leveren van (werk)prestaties werd moeilijker. En dat terwijl ik wel weet dat juist de combinatie van werk en andere dingen, waaronder sporten, juist zo belangrijk is. Ik heb het toen gelukkig zelf weten te doorbreken en ben er nu veel bewuster mee bezig. Zo werk ik niet meer na 8 uur ’s avonds en probeer ik elke dag even te bewegen, als is het maar een half uurtje wandelen.
Waar slaap je het prettigst?
Mijn eigen bed! Alhoewel, ik kan ook heel goed slapen als ik meerijd in de auto. Dat is vaak maar een kwartiertje, maar ik voel me daarna als herboren.
Heb je nog een goede ontspanningstip?
De afgelopen tijd, waarin we vooral thuis werkten, heb ik wandelen echt wel ontdekt. Wel samen, alleen vind ik het minder leuk. Maar al kletsend in beweging zijn werkt voor mij heel ontspannend.