Mariska Beijer (29 jaar) speelt sinds 2008 in het Nationale rolstoelbasketbalteam. Daarmee won ze al goud met bij de Wereldkampioenschappen én de Europese kampioenschappen. Daarnaast werkt ze part-time als marketeer, is ze dol op zeehonden, puzzelen, gamen en lezen. Haar droom is om goud te halen tijdens de paralympische spelen in Tokyo. In de voorbereiding daarop is goed slapen voor haar heel belangrijk.
Hoe belangrijk is slaap voor jou?
Slaap is voor mij heel belangrijk! Als ik niet genoeg slaap merk ik dat ik vatbaarder ben voor verkoudheid, minder goed herstel en ik mijn chronische ziekte moeilijker onder controle kan houden. Vaak doe ik ’s middags een powernap, zodat ik daarna weer helemaal ben opgeladen voor de avondtraining.
Heeft slaap invloed op je prestatie?
Jazeker, behalve dat slapen fysiek goed doet, is slaap ook voor mijn mentale gesteldheid belangrijk. Als ik uitgerust ben is mijn reactievermogen beter en kan ik makkelijker de tegenpartij “lezen”.
Waar slaap je het prettigst?
Lekker in mijn eigen bed! Ik heb het geluk dat ik vrij makkelijk slaap als we weg zijn, ik wen erg snel aan een ander bed. Wel heb ik het liefst een beetje hardere matras.
Heb je nog een goede ontspanningstip of een goede ontspanningsoefening?
Ik vind het ontspannend om met een legpuzzel bezig te zijn voor het slapen gaan. Verstand op nul en helemaal zen worden. De teamtrainingen van de club zijn altijd in de avond, daarna heb ik altijd moeite om mentaal rustig te worden. Na het douchen ga ik dan lekker puzzelen. Momenteel ben ik bezig met een puzzel van 2000 stukjes. Ik ben benieuwd hoe lang ik erover ga doen!
TOPPERS BIJ JOU OP SCHOOL
Mariska maakt onderdeel uit van het project ‘Toppers bij jou op School’ van Topsport Gelderland. Dit project levert een bijdrage aan het bevorderen van een sportieve en gezonde leefstijl bij leerlingen. Enthousiaste talentvolle toppers, zoals Robin, delen tijdens een topsportbezoek hun eigen sport- en levenservaringen met leerlingen. Uiteraard kan dat in deze tijd ook digitaal. Klik hier voor meer informatie.
