Robin Simonis (23 jaar) speelt basketbal bij Dreamfields Dolphins (promotiedivisie) en Basketball Community Gelderland (eredivisie) in Bemmel. Totaal traint hij zo’n acht keer per week. Daarnaast is hij gymdocent in gemeente Montferland, waar hij op verschillende basisscholen gymles geeft. Een druk leven, waarbij goed slapen belangrijk is.
Hoe belangrijk is slaap voor jou?
Slaap is erg belangrijk aangezien ik erg drukke weken heb en lange dagen maak. Ik sta vroeg op om naar werk te gaan en ik kom pas laat in de avond terug van training. Dan ga ik weer zo snel mogelijk naar bed!
Heeft slaap invloed op je prestatie?
Ik merk heel erg het verschil tussen een goede en slechte nachtrust. Als ik uitgerust wakker word voel ik me de hele dag energieker en daardoor gaan trainingen en wedstrijden makkelijker en beter. Als ik geen goede nachtrust heb gehad merk ik dat trainingen meer op de automatische piloot gaan waardoor ik beter moet opletten dat ik geen blessure oploop.
Waar slaap je het prettigst?
In mijn eigen bed met frisse lucht in de kamer.
Heb je nog een goede ontspanningstip of een goede ontspanningsoefening?
Voordat je gaat slapen een boek lezen, niet meer op je telefoon of een ander beeldscherm! Als je het moeilijk vindt om in slaap te komen, probeer rustig te ademen en tel je ademhalingen.
TOPPERS BIJ JOU OP SCHOOL
Robin maakt onderdeel uit van het project ‘Toppers bij jou op School’ van Topsport Gelderland. Dit project levert een bijdrage aan het bevorderen van een sportieve en gezonde leefstijl bij leerlingen. Enthousiaste talentvolle toppers, zoals Robin, delen tijdens een topsportbezoek hun eigen sport- en levenservaringen met leerlingen. Uiteraard kan dat in deze tijd ook digitaal. Klik hier voor meer informatie.