Ontspannen is een voorwaarde om lekker te kunnen slapen. Bij sommige mensen gaat dat vanzelf. Maar als je last hebt van stress of moeilijk je gedachten stop kan zetten, dan kunnen mindfulness oefeningen heel goed helpen.
Op het platform ’thuiswerken is topsport’ staan een aantal goede mindfulness aandachtsoefeningen beschreven. Daarmee leer je heel makelijk om zelf de aandacht te trainen en de mentale fitheid te bevorderen. Lees het hele artikel hier.