Van 28 maart t/m 4 april staat de Week van Autisme centraal. In deze week is er extra aandacht voor toegankelijkheid, begrip en inclusie – ook binnen sport en bewegen.
Steeds meer mensen ervaren drempels om te sporten door overprikkeling. Juist daarom is het belangrijk dat sport- en beweegaanbod zo wordt ingericht dat iedereen op een prettige manier kan meedoen.
Wat is prikkelarm sporten?
Prikkelarm sporten betekent simpel gezegd: sporten in een omgeving met zo min mogelijk prikkels. Denk aan activiteiten zoals wandelen, hardlopen of yoga, maar ook aan speciaal georganiseerde momenten bij sportclubs, zwembaden en verenigingen.
Tijdens deze prikkelarme activiteiten wordt rekening gehouden met zaken als: minder drukte, gedempt licht, weinig tot geen harde muziek en het beperken van storende geluiden. Zo ontstaat een omgeving waarin mensen die gevoelig zijn voor prikkels zich comfortabeler voelen.
Een prikkel is alle informatie die via onze zintuigen binnenkomt – zoals geluid, licht of aanraking, maar ook gedachten en emoties. Normaal gesproken verwerken onze hersenen deze prikkels automatisch. Bij overprikkeling lukt dat minder goed, waardoor iemand sneller moe, gespannen of zelfs ziek kan worden. Dit komt bijvoorbeeld veel voor bij mensen met een hersenaandoening en kan deelname aan sport en sociale activiteiten bemoeilijken.
Activiteiten door heel Gelderland
In de Gelderland worden tijdens deze week diverse prikkelarme activiteiten georganiseerd. Denk bijvoorbeeld aan een prikkelarme fietstocht in Apeldoorn, prikkelarm banenzwemmen in Bemmel en Aalten, en prikkelarm trampolinespringen in Arnhem. Zo krijgen steeds meer mensen de kans om op een fijne manier in beweging te komen.
Webinar: Prikkelvriendelijk Sporten en Bewegen
Om sportaanbieders en professionals te ondersteunen, organiseerden we samen met Uniek Sporten, de Hersenstichting en Sportacademie Oost een inspirerend webinar.
Tijdens dit webinar kregen de deelnemers:
- Inzicht in de doelgroep en hun behoeften
- Begrip van prikkelverwerking en de impact op sportdeelname
- Praktische handvatten om je aanbod prikkelvriendelijk(er) te maken
- Direct toepasbare voorbeelden uit de praktijk
Voor wie? Buurtsportcoaches, sportaanbieders, trainers en beleidsmakers
Bekijk hier het webinar terug
Samen werken we aan een provincie waarin iedereen zich welkom voelt om te sporten en bewegen!
Ervaringsverhalen
Meer weten?
Kijk op de website van UniekSporten of de Hersenstichting.
Je kunt je ook aanmelden voor onze webinar over prikkelarm sporten & bewegen op 2 april 2026.