Bewegen is voor iedereen belangrijk – en juist ook op latere leeftijd! Daarom steunden wij van harte de Nationale Beweegweek voor Ouderen, een initiatief van het Nationaal Ouderenfonds. Van 19 t/m 23 mei stond heel Nederland in het teken van samen in beweging komen. Denk aan wandelingen, beweegmomenten in de buurt, sportieve ontmoetingen én vooral: plezier!
👉 Kijk op Beweegweek 2025 – Ouderenfonds voor meer info en activiteiten bij jou in de buurt die hebben plaatsgevonden. Hieronder enkele activiteiten die in Gelderland plaatsvonden om een mooi beeld te krijgen van de diversiteit aan activiteiten én mogelijkheden.
Senioren beweegcarrousel
Tijdens de beweegcarrousel in mei probeerden oudere inwoners uit Harderwijk elke week twee sporten uit, in korte rondes van 30 minuten. Denk aan wandelen, jeu de boules, stoelyoga of zelfs voetbal – allemaal met aangepaste regels voor 55-plussers.
Via de senioren beweegcarrousel maakte deze deelnemer kennis met verschillende sporten. En met succes:
Ik heb ontdekt wat bij mij past én waar ik plezier in heb. Inmiddels sport ik bij twee clubs in Harderwijk en voel ik me fitter en gemotiveerder dan ooit.
Ik vond het ontzettend gezellig en heb veel nieuwe mensen leren kennen.
Alice Vink (beweegteams GA! Harderwijk:”Het is belangrijk dat ouderen ontdekken wat ze nog wél kunnen. Vaak denken ze dat bewegen niets voor hen is, terwijl er zoveel aangepaste mogelijkheden zijn. Bewegen gebruiken we als middel om mensen mee te laten doen in de maatschappij. En minstens zo belangrijk als de activiteit zelf? Dat kopje koffie en de ontmoeting eromheen – mét een gezonde snack en een glas water. Zo werken we aan plezier én een gezonde leefstijl.”
👉 Kijk op www.gaharderwijk.nl/senioren-beweegcarrousel voor meer informatie over de beweegcarrousel in Harderwijk.
Beter Bewegen
Voor veel ouderen is kracht, balans en vertrouwen in het lichaam niet vanzelfsprekend. Tijdens de les Beter Bewegen wordt daar met elkaar aan gewerkt – met eenvoudige oefeningen en materialen die je gewoon thuis hebt. En het mooiste? Iedere les doet iedereen weer met veel plezier mee! 😄
Na afloop wordt er gezellig een koffie of thee gedronken en kletst de groep nog even bij voordat we weer naar huis gaan.☕👟
Ik vind deze lessen zo leuk. Bewegen hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn. Kijk maar, we gebruiken stokken uit de tuin en eierdoosjes om oefeningen mee doen.
– Deelnemer Beter Bewegen
Ik ben begonnen omdat ik een stukje voor de wijkkrant ging schrijven, maar vond het zo leuk dat ik ben gebleven. Zo heb ik buurtbewoners leren kennen en daarnaast is het ook goed voor mij om in beweging te zijn.
– Deelnemer Beter Bewegen
We richten ons op wat mensen wél kunnen. Op een speelse manier, oefenen we balans, coördinatie en souplesse. De gemiddelde leeftijd van deze groep ligt rond de 80 jaar en iedereen doet overal – op zijn of haar manier- aan mee! ”, aldus Gulnar, docent Beter Bewegen
👉 Kijk op Beter Bewegen voor meer info en locaties over deze lessen
Bewegen is belangrijk
Dat bewegen belangrijk is weten we. Maar voor veel ouderen is de stap om in beweging te komen groot. Soms lukt het niet om mee te doen met het reguliere aanbod. En alleen op pad gaan? Dat voelt vaak niet prettig of veilig.
Daarom koppelt GA! Harderwijk inactieve senioren aan een beweegmaatje. Samen wandelen ze op een manier die past bij wat mogelijk is: van 20 meter tot een rondje van een uur. Alles is goed. Het effect? Meer vertrouwen in het eigen lichaam, nieuwe energie én fijne gesprekken onderweg.
Ik vind het veel leuker om met iemand te gaan wandelen en met elkaar te praten over van alles en nog wat.
– Deelnemer (86 jaar)
Voor mij voelt het niet als vrijwilligerswerk – het is gewoon heel gezellig.
– Beweegmaatje (44 jaar)
Samen bewegen maakt niet alleen fitter, maar ook blijer. 💬💪
👉 Kijk op www.gaharderwijk.nl/senioren-beweegmaatje voor meer informatie over beweegmaatjes in Harderwijk.
Wandel je fit
Wandelen is goed voor je conditie, maar minstens zo waardevol is het contact onderweg. Daarom zet het Sport- en Beweegteam van de gemeente Renkum zich in om bewegen laagdrempelig en gezellig te maken.
Mijn conditie is nog best goed, maar het is de eenzaamheid die me soms parten speelt. Deze wandelingen geven me iets om naar uit te kijken. Ik hoor ergens bij, zonder dat ik steeds zelf om contact hoef te vragen.
– deelnemer Wandel je fit (87 jaar)
Met Wandel je fit houdt het Sport- en Beweegteam fitte senioren fit én helpen ze anderen om weer in beweging te komen. Want regelmatig wandelen:
✔️ helpt blessures en ziekte voorkomen
✔️ ondersteunt zelfstandig wonen
✔️ zorgt voor verbinding
