Ervaringen deelnemers 2010

Titelverdediger Doesburg op koers!

De deelnemers van de gemeente Doesburg staan voor de moeilijke taak om de titel van Fitste gemeente van Gelderland te prolongeren. De vorige editie zijn ze extreem fanatiek bezig geweest en dat heeft toen geleid tot de titel. Maar ook dit jaar zijn ze, met veel collega’s die zijn aangesloten, niet minder fanatiek.

De druk is groot en de vraag is of Doesburg niet bezwijkt onder die druk. Het aantal gemeenten en het aantal teams is beduidend groter dan de vorige keer. En al die ogen zullen gericht zijn op de winnaar van de laatste editie. Want de winnaar van de laatste editie is steevast ook een titelkandidaat voor de lopende competitie. Gaat Doesburg dat waar maken? De overtuiging is er dat de tegenstanders er alles aan doen om dat te voorkomen. Het voelt een beetje als met zijn allen tegen één. Maar dat kunnen we aan en maakt ons sterker. De laatste loodjes wegen het zwaarst en dus wordt deze laatste weken de eindsprint ingezet. Alles op alles zetten.

Deelnemers trainen individueel maar ook in de wekelijkse groepslessen onder het motto “Groepsfitness is een belevenis, beleef het mee!”. Individueel gaan deelnemers veel hardlopen, steppen, cardio-fitnessen en beoefenen nog veel meer uiteenlopende sporten. Door het professionele team van Astrid Aerobic & Fitness Studio wordt tien weken lang twee keer in de week een LesMills workout gegeven speciaal voor de gemeente. Op fantastische muziek werken de deelnemers zich dan in het zweet. Donderdagmiddag de RPM, de indoor spinning-workout waarbij we samen met de inspirerende coach fietsen door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. En op maandagochtend, heel vroeg, de BodyPump. Spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Alle spiergroepen worden aangepakt. Voor beide groepslessen is de opkomst en het daarbij horende samenhorigheidsgevoel groot. Let wel ook de vroege BodyPump lessen om 8:00 uur worden goed bezocht. De gemeente Doesburg is op koers!

Maar van onderschatting bij de tegenstanders mag en zal geen sprake zijn. We weten wel dat het zeker geen walk-over wordt zoals afgelopen zondag de voetballers uit de lichtstad hebben laten zien tegen hun Rotterdamse opponent.

De gemeente Doesburg wenst verder de deelnemers van de overige gemeenten veel succes toe in de laatste weken. En we treffen elkaar waarschijnlijk tijdens het Gelders Sportgala op dinsdagavond 7 december in de Vereeniging in Nijmegen. Tot dan…

Ermelo

Dag, als deelnemer aan het Ermelose team van de fitste gemeente van Gelderland vindt ik het wel leuk om mijn sponsoractie voor War Child onder de aandacht te brengen. Mijn actie is begonnen op 14 juli met onderstaand bericht:
 
<><>< 1e bericht ><><><>
Dat overgewicht slecht voor de gezondheid is weten we allemaal. Degenen die er zelf mee te maken hebben, weten ook dat het niet eenvoudig is om het gevecht met de kilo’s te winnen. Zelf hebben wij dat helaas ook ondervonden, maar daar gaat nu – met jouw hulp – verandering in komen!
 
Op 14 juli ben ik de actie ’20minder’ begonnen; in zes maanden tijd val ik 20 kilo af. Een goed voornemen is het halve werk, maar volhouden natuurlijk de andere helft. Om dit vol te kunnen houden wil ik graag door jou gesteund worden. Het belangrijkste daarbij is je morele support: wees er voor ons op de momenten dat ik het moeilijk heb. Maar, je kunt een extra stimulans geven door me te sponsoren. Want behalve mijn eigen gezondheid wil ik ook een ander goed doel aan deze actie koppelen; het zal me niet alleen extra motiveren om het vol te houden en daarmee mijn eigen gezondheid te verbeteren, maar het succes van deze strijd komt rechtstreeks ten goede aan een andere goed doel: War Child

Actie
De actie voor War Child is eenvoudig: ik wil je vragen mij te sponsoren voor elke kilo die ik tussen 14 juli 2010 en 14 januari 2011 afval. Ik heb deze actie opgezet met Gert Jan Weierink, die zelf een soortgelijke actie voor WNF houdt. Wij hebben ons op 14 juli in het Wellnesscenter van de Heerlickheijd van Ermelo laten wegen. Om af te vallen gaan we geen gekke dingen doen, maar wel meer bewegen en minder eten. Op 14 januari 2011 ga ik weer op de weegschaal; het aantal kilo’s dat ik dan minder weeg is het resultaat waarvoor je me kunt sponsoren.

Warchild
Miljoenen kinderen groeien op in een oorlog. Ze worden geconfronteerd met geweld, verlies en verwoesting. Kinderen die een oorlog meemaken kunnen zich niet op een normale manier ontwikkelen. Warchild helpt oorlogskinderen hun toekomst te veranderen door ze te beschermen tegen gewapende conflicten en de uitbuiting en het geweld die daaruit voortkomen, de psychologische en sociale ontwikkeling van kinderen te stimuleren, onderwijs te organiseren en ervoor te zorgen dat kinderen gehoord worden, zodat hun stem meetelt. Meer informatie over Warchild vind je op www.warchild.nl. De complete opbrengst van deze sponsoractie is bestemd voor het werk van Warchild.
 
Om me te sponsoren bied ik drie mogelijkheden aan:

Elke kilo telt:
Je sponsort voor een vast bedrag per afgevallen kilo; het totaal wordt berekend door het aantal kilo’s te vermenigvuldigen met het bedrag dat jij zelf bepaald.

Het wordt steeds zwaarder:
Je sponsort de eerste kilo voor 10 cent, maar elke volgende kilo 10 cent meer. De tweede kilo is dan dus 20 cent, de 3e kilo 30 cent en zo door. Bij 20 kilo is het totaalbedrag dan 21 euro, maar als ik meer afval stijgt het bedrag (en omgekeerd, bij minder afvallen is het eindbedrag ook lager).

Alles of niets:
Je sponsort voor een vast bedrag met een minimum van 25 euro, maar hoeft alleen te betalen wanneer ik het doel van 20 kilo afvallen binnen zes maanden haal.

Garantie
Deze actie gaat natuurlijk in de eerste plaats om mijn gezondheid, en daarvoor is een blijvend resultaat nodig. Ik geef daarom de garantie dat ik ook na afloop van deze actie het bereikte gewicht zal vasthouden. Om dit te bereiken ga ik een jaar later, dus op 14 januari 2012, opnieuw op de weegschaal. Als op dat moment blijkt dat ik in dat jaar weer zwaarder ben geworden betaal ik het totale sponsorbedrag uit eigen portemonnee aan je terug (of, als je daarvoor kiest, hetzelfde bedrag aan War Child).

Ik geef aan deze actie veel ‘publiciteit’ omdat ik graag gesteund worden. Ik zal de sponsoren via mail op de hoogte houden van het verloop van de actie. Ook op Twitter (@RoelofSiepel) kun je me volgen.

Alvast bedankt voor je steun!

Roelof Siepel
info@roelofsiepel.nl
 
<><>< eind 1e bericht ><><><>
 
Naar aanleiding van dit bericht heb ik veel reacties gekregen, waarover ik in mijn 'nieuwsbrief' van afgelopen weekend het volgende heb geschreven:
 
<><>< 2e bericht ><><><>
Afgelopen week was mijn sponsoractie #20minder precies drie maanden oud. Hoog tijd om je op de hoogte te brengen van de stand van zaken. Gelukkig is er veel goed nieuws!

Succes
Om maar met het belangrijkste te beginnen: het gaat fantastisch! Mede door de enorme support die ik van alle sponsoren krijg ben ik erg gemotiveerd en ben ik inmiddels zo’n 15 kilo kwijt. Een goed begin is het halve werk, maar volhouden de andere helft. De laatste paar weken ligt het ‘afvaltempo’ beduidend lager dan in de eerste weken, maar dat schijnt erbij te horen. Hoe dan ook: ik zet door en ga er alles aan doen om mijn doel van 20 kilo ook daadwerkelijk te realiseren. Nu het zo goed gaat doe ik natuurlijk mijn best om er nog een paar kilo extra vanaf te krijgen…

Startgewicht en voortgang
Het startgewicht op 14 juli was 119,2 kilo, dat betekent dus dat ik met deze actie ruim onder de 100 kilo hoop te komen. Degenen die mij met meer of minder regelmaat tegenkomen kunnen inmiddels ook zien dat ik flink ben afgevallen. Je kunt de actuele stand van zaken zien met de volgende link: http://www.weegclub.nl/weegclub-ticker-26371.png.Deze ticker zal ik regelmatig bijwerken, zodat je altijd kunt controleren hoe ver ik ben (of voor sommigen: uitrekenen wat het gaat kosten ;-))
Zoals ik in mijn eerste mail al aangaf ben ik niet aan het lijnen. Ik eet normaal, maar wel minder en gezonder. Daarnaast probeer ik veel meer te bewegen: wandelen, fietsen, zwemmen en fitness. Tussen 6 september en 22 november doe ik met collega’s van de gemeente Ermelo ook mee aan de competitie ‘de fitste gemeente van Gelderland’ (www.fitstevangelderland.nl).

Sponsoractie
De reacties op mijn sponsoractie zijn overweldigend! Er zijn inmiddels 175 sponsoren, en wanneer ik 20 kilo afval is het totale sponsorbedrag  € 5.150,80 !! Een fantastisch bedrag, dat samen met alle leuke reacties een enorme motivatiekick geeft. Het bedrag kan nog verder oplopen wanneer ik 21 kilo of meer afval, en mocht het me lukken om boven de 25 kilo te komen dan is het bedrag zelfs ruim 6.000 euro.
Wat moet er gebeuren wanneer ik na een jaar weer zwaarder ben geworden:
Over de betaling het volgende: op 14 januari 2011 is het eindgewicht van dit eerste halfjaar bekend en kan het sponsorbedrag worden vastgesteld. Sponsoren die privé sponsoren ontvangen op dat moment een mailbericht met het verzoek de sponsorbijdrage via de website van War Child met IDeal over te maken; omdat War Child een ANBI-erkende instelling is, is het gift fiscaal aftrekbaar. Sponsoren die de sponsorbijdrage via een bedrijf willen betalen ontvangen hiervoor een factuur van War Child. Mochten de hiervoor genoemde gegevens niet juist zijn, dan kan ik dat uiteraard nog aanpassen.

En verder . . .
Terwijl de pepernoten weer in de winkel liggen ga ik gewoon lekker door. Ondertussen ben ik ook gestopt met roken, maar omdat dat niet zo goed voor het afvallen schijnt te zijn neem ik af en toe nog een sigaartje. Hou er ook maar rekening mee dat een aantal beursgenoteerde fondsen binnenkort met slechte kwartaalcijfers komen vanwege drastische omzetdaling, dus wees gewaarschuwd ;-))
Ik reken er op dat ik ook in de komende maanden op je steun kan rekenen en ben  super gemotiveerd om vol te houden. Afhankelijk van de voortgang hoop ik je komend najaar nog een keer een voortgangsbericht te sturen, maar laat het gerust weten als je tussendoor tips hebt of wat weten wilt.
Nogmaals heel erg bedankt voor je support en hartelijke groet,
Roelof
<><>< eind 2e bericht ><><><>

Ik hoop dat beide berichten een goed beeld van de actie geven; voor mij betekent deze actie een enorme motivatiekick en het blijkt daarmee tot nu toe een goede stimulans om het ook vol te houden. Misschien dat anderen voor nu of later ook iets aan dit idee hebben?

Vriendelijke groet,
Roelof Siepel
deelnemer Ermelo